半夜玩手机会对眼睛有什么伤害？

睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会导致眨眼次数变少，泪液分泌减少, 对眼睛造成伤害。轻者出现暂时的视物模糊，视疲劳，甚至干眼的发生。重者还会导致瞳孔扩大、眼压升高，有诱发青光眼致盲的可能。

给你几个建议：

1 多眨眼睛

当眼睛感到疲劳时，多眨眼；当眼睛视物模糊时，要让眼睛休息。

2 晚上玩手机要开灯

很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯。

3 手机亮度要调低

晚上开启夜间模式，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。避免手机屏幕正对眼睛，建议是向下倾斜45度左右。

4 不要侧躺着玩太久

侧躺着玩很舒服，但会对下方的那只眼造成很大的压迫，长期压迫一边会导致供血不足，从而出现左右眼的视力偏差。较好的方法是仰着玩手机，尽量不要玩超过一个小时。

5 如有不适及时就医

当感觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。