手机屏幕看视频久了伤眼睛怎么办

您好：
　　经常玩手机，盯着手机的小屏幕，对眼睛是会造成伤害的，特别是睡觉躺着玩手机，很容易引起近视的。
　　平时应多注意用眼卫生，不要经常玩手机或电脑。要是有玩，每次玩的时间不要过长，用眼30分钟左右应放松眼睛，看看远处绿色的植物，对眼睛是很有帮助的。

　　还有一些经验，希望能帮上您：
　　1，玩手机的时候，应保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
　　2，浏览手机的时间不要太长，不要躺着睡着，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。放送眼部肌肉消除过度疲劳和眼睛紧张的状态。
　　3，经常做眼保健操，加强视力训练，同时配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。这样才能有效保护眼睛。
——爱晰蓝莓益视咀嚼片，您的贴心护眼助手