电子产品危害大，如何保护视力、缓解疲劳？

眼睛是心灵的窗户，请一定要保护好它。

电子产品能够有效的帮助我们提高工作效率，但同时它对人的危害也不可避免。如何保护好视力，缓解视疲劳是一个值得探讨的话题。

一.在使用电子产品时，对眼睛的保护

1.设置电子产品屏幕的亮度及对比度，或直接把屏幕调整为护眼模式。比如电脑，把浏览窗口颜色调为淡淡的绿色，有助于保护眼睛，帮助缓解眼睛疲劳。

2.调整电子屏幕与人眼的距离，也是一种保护视力的好方法。比如电脑，眼睛与电脑屏幕保持距离为50-70厘米，眼水平位置高于屏幕10-20厘米，。距离和角度也可以降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的发生。

3.电子产品屏幕发出的蓝光，对眼睛也产生一定的伤害，在使用电脑或其他电子产品时，佩戴专业的防蓝光眼镜，也能减轻对眼睛的伤害。

4.在使用电子产品时控制时间，注意休息，工作一小时要休息十分钟左右，可以远眺，也可以做眼保健操，放松双眼,缓解视疲劳。

二.工作之余对眼睛的保护

少看电子产品，多做户外运动。经常做眼保健操，能有效保证眼睛健康，缓解视疲劳。多食用对眼睛健康有好处的食物，比如动物肝脏，牛奶，鸡蛋，新鲜蔬菜和水果等。也可以用中草药的眼贴保护眼睛。外敷眼部，不接触眼球，不限定使用时间，被越来越多的人接受。

眼睛是心灵的窗户，当窗户不明亮时，心就不能清楚的体会到世界万物的美好，因此我们在生活中一定要保护好眼睛。