缓解眼疲劳的小妙招？

长期用眼就会导致眼疲劳，日常需作适当的休息，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。平时多吃一些具有护眼作用的食物，常见的胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，都可以适当的多吃一些。另外，枸杞、茶、绿茶、决明子茶，对于眼部疲劳的缓解也有帮助。还可以补充些越橘叶黄素，选择健视佳越橘叶黄素，合理配比越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素这三重精华，其原料来源天然，安全性高，可以放心让孩子食用。希望我的解答能帮助您。

缓解视疲劳的方法有以下几种：第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。第三，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。第四，不要长时间用眼，在看书半个小时后给眼睛适当放松十分钟，平时要经常眨眼，刺激泪腺的分泌。第五，每天补充28.5g的叶黄素，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。