改善视力的57种方法？？？？？？？

对于近视眼而言，怎样改善视力是一个大问题。我也是个近视眼，在生活中总结了一些改善视力的方法，每天练一练，让您的眼睛轻松一下。
一、多眨眼睛。当您的眼睛感到疲劳时，不妨多眨几下眼睛，让您的眼睛活动一下。
二、使用热毛巾敷眼。
经过一天的工作或学习，你的眼睛已经已经很累了，这时不如躺在床上，用热毛巾敷下眼睛，您的眼睛将会感到特别舒服。当您取下毛巾时，将会觉得眼前的一切都变得好明亮。
三、多做做日光浴，让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下，缓解眼睛的疲劳。
四、盯着某处的亮光点不动，如一炷香上的火光，电饭煲上的煮饭灯。
这样做个20分钟，训练您眼睛的聚焦能力。
五、多做眼保健操，按摩眼睛的穴位，做完后，眼睛缓慢睁开的时候，真是觉得特别的舒服。
六、呼吸法
在长时间的用眼之后，我们应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。
七、转眼法
在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。
八、远眺法
因为绿色的波长较短，能使眼睛放松，减轻疲劳感。所以我们办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物，看电视、玩手机、看书久了之后，我们可选择远处的一处绿色植物，凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离我们近的物体注视20秒，来回循环10次，这样对眼睛是很有益处的。
九、多吃紫色的食物，像紫甘蓝 紫薯 紫葡萄 蓝莓等，少吃甜食。
十、视力发育期的孩子近视还需及时补充乐睛视力营养素，因为视力发育期的孩子近视百分之九十九都是由于缺乏视力营养素造成的，因而想要在视力发育期控制孩子近视加深，让孩子视力恢复，就必须从根本上首先补充视力营养素，每天两次，每次一包，坚持服用视力发育期的孩子就可以提升直到恢复视力。