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怎么才能避免小孩近视(避免孩子近视的方法)

2023-05-13 16:34:54弱视知识1

1. 避免孩子近视的方法

1、培养正确的用眼习惯

预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯,首先要注意用眼姿势,坐姿要端正,眼睛和书本的距离不宜过近,桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间,不要长时间近距离用眼,要适当让眼睛休息,多做眼保健操,避免眼睛过度疲劳。

2、注意用眼环境

孩子的用眼环境还是很重要的,要避免在光线暗的环境中学习,也不要长时间看电视、玩电脑等,对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动,能让眼睛肌肉得到放松,缓解眼睛疲劳。

3、注意营养

孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物,比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果,含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的,对预防近视有利

2. 防止孩子近视的方法

青少年近视率高居世界第一,近视的预防工作已经刻不容缓,那平时应该如何做好近视的预防呢!

1.创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,避免在灯光过暗的环境或者强光环境下学习。

2.培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书。

3.提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4.自身的预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

3. 怎样防止孩子近视

近年来,我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来,近视防控刻不容缓!这份防护指南送给各位老师、家长,帮助孩子保护好视力,做到健康用眼!

✅ 保证每天2小时户外运动

我们目前的研究表明,如果孩子每天保证两小时的户外运动,那么除了特殊的遗传因素外,这种孩子一般是不会近视的。

所以,趁着暑假,家长可以多带孩子去外边玩,去阳光下进行一些体育活动,或者游玩。

阳光有利于多巴胺的合成,而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果,这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束,一定要注意做好防护。

✅ 保持正确的坐姿

看书写字要坐着,要做到“三个一”,即:

• 身体距离桌沿一拳;

• 双眼距离书本一尺(33cm);

• 握笔处距离笔尖一寸(大概一个拇指的宽度)。

要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

✅ 减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟,操作电脑时间不宜超过30分钟。

如果说必须长时间写作业的话,一般推荐15至20分钟左右,一定要让孩子稍微休息下,哪怕是几秒钟闭上眼休息,或者是转动一下眼球,这都会有很好的帮助作用。

✅ 合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

这三大“法宝”为孩子的眼睛保驾护航

✅ 乒乓球护眼法

这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的,简单、好玩,预防近视的效果一级棒!具体操作如下:

✔ 将乒乓球用线拴上,悬挂起来;

✔ 给孩子一只乒乓球拍来打球,妈妈和孩子一起打会更有趣;

✔ 每天玩一会儿,有时是在用眼过后。

随着眼睛盯着小球一近一远地看,可以让睫状肌得到锻炼,起到预防近视的效果。

✅ 眼球韵律操

于刚主任还研发了一套“眼球韵律操”,每天给孩子做一遍,能够很好地呵护孩子的视力发育。

✔ 妈妈站在孩子对面,双臂向前伸直,双手拇指立起,与宝宝眼睛保持水平。

✔ 右手拇指,按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球,追视妈妈的拇指。左侧亦然。

✔ 妈妈的右臂向前伸直,拇指立起,与孩子的眼睛保持水平,由远及近,再由近及远,反复10次,让宝宝眼球追视妈妈拇指。

为了增加孩子的兴趣,建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。

✅ 眼球瑜伽操

眼睛的睫状肌缺乏锻炼,就容易发生近视,这里有一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下:

近距离盯着自己的掌纹,看7-10秒;

再转移目光去看远处的东西,7-8秒;

10次为一组,每天做2组。

同样,为了增加孩子的兴趣,建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代掌心,远处也可以摆放一个孩子喜欢的玩具。大一点的孩子,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。

预防孩子近视,多吃护眼食物

✅ 多吃富含钙质的食物:

比如奶、奶制品、深绿色叶菜等,可以使眼球壁更加坚韧,不易变形。

✅ 多吃富含叶黄素的食物:

比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现:叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

很多人觉得近视是病,

总想治好。

但近视是不可逆的,

无论是按压,还是按摩,

都无法从源头上治愈近视。

我们能为孩子做的,

就是改变他身边的环境因素,

最大程度防止近视的发生。

即便孩子发生了近视,

我们也要使用科学的方法

延缓他近视的发展。

愿孩子们都拥有明亮的双眸!

健康开心地成长!

文章来源于:中国教育报

4. 如何防止孩子眼睛近视度数增长

首先最需要注意的就是远离电子产品,如果实在不能远离那一定要隔一段时间眺望远方,然后就是要定期的保护眼睛比如说做眼保健操,眼部的穴位经常按摩也可以避免度数的加深,如果已经近视一定要佩戴眼镜,如果为了漂亮不戴眼镜时间长了之后只会让度数加深!

5. 怎么防止孩子近视

儿童近视可以分为假性近视与真性近视,一般情况下假性近视主要是改变平时的用眼习惯,尽量少看手机、电视,电脑等电子产品,平时多参加户外活动,可以有效预防近视的进一步发展,如果是真性近视,一般情况下需要佩戴框架眼镜或者角膜塑形镜进行治疗,提高视力。

6. 避免孩子近视的方法图片

近视眼的危害包括:一 有很多工作岗位对视力有较高的要求,近视的人不适合这些岗位;

二 看不清东西对正常生活和工作会有困扰;

三 对车辆驾驶也有影响。预防近视的方法有: 平时要注意科学用眼,让眼睛劳逸结合,少看电子产品,多做眼保健操等。

7. 防止孩子眼睛近视的方法

儿童真性近视需要一直戴着眼镜,除了可以矫正视力外,还可以减轻眼疲劳、防止眼球突出、治疗弱视与斜视等等。如果,儿童在近视期间偶尔戴一下眼镜的话,会造成视力严重受损,出现高度近视的情况等等。另外儿童度数大于200度需要一直戴眼镜,小于200度就不需要。儿童近视的护理方法,首先要注意日常的饮食营养要均衡,让孩子的眼睛发育的更好,还要注意充足的睡眠有利于眼睛的休息,多参加户外活动也是需要做的。

8. 怎样防止孩子近视眼

引起近视的原因通常是不良的用眼习惯,所以在平时的生活中,为了预防近视的出现,需要做到以下几点。

第一、尽量要减少近距离用眼的时间,比如近距离的阅读,使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时,每天总时间不要超过2个小时。

第二、要保持正确的阅读距离,一般要求读书的时候阅读距离在35-40cm左右。

第三、要适当增加户外时间,这是目前公认的最有效的预防近视发生发展的方法。如果每天能够保证2小时的户外时间,近视的发病率会被大大的降低。

第四、要避免不良的用眼习惯,比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。

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